TT仕様にしてある、TNI10速の78デュラが手元にあるのでビッグプーリーのテストも兼ねてガイドプレートを作ってみた。手元にある材料で作ったので カラーがSS400 ガイドプレート5058/3mm 裏のプレート5052/2mmプーリーはKCNC 11Tと15T 構造は、ノーマルと同じ…

パワーメーターにポラールのCS600 with Powerをまず付けて、トレーニングをしていたんですが、最初は気にならなかったけど、やっぱり、数値に納得がいかなくて、パワータップPro（以下PT）を導入。でも、ホイールを変えると、パワー値が出ないので、その時用…

毎年出ている「筑波8耐スプリング」 今年も走ってきました。4人で参加 スタート後30分第１ライダーのパンクとか色々ありましたが、みんな無事完走。最後はスプリントに負け、今年も一つ順位が落ちる(>_<) また頑張って練習しなければ。。

久し振りに、奥多摩/都民の森まで行ってきました。 今日は風が強く、結構風向きもコロコロ変わる 家から出て登戸辺りで、携帯、財布が無いのに気がつきいったん家に戻る。あぁ〜〜これで1時間（20km）のプラス、気を取り直して再出発 ここ2，3日の練習で脚が…

昨日は雨でローラーだったので今日は外に。 多摩サイ/日野橋まで。上は、花見客で混んでそうなので走れる所は側道で 登戸付近-満開です 稲城有料先-7分咲き 登戸付近 50km 1:38

本当は、ロングで奥多摩に行こうかと思っていたが、昨日の高尾山が思いの外、疲労が酷く無理そうなので、近場の尾根幹に。 はじめは、キツ目に感じたが、短時間系の筋肉は、結構元気で尾根幹の登りは、全力、下り休むって感じで良い具合に練習出来ました。 …

久しぶりの相模湖。多摩サイ経由尾根幹帰り踏めるだけ踏んでいくけど、最近走っても80kmくらいだったから、後半れろれろでした。 やっぱり定期的に行かないとダメだな～ 距離105km走行時間 3：43 乗っているのは、クロモリロードです。 帰ってきて、お昼は、…