2013-03-22

ロード練/尾根幹の桜

自転車ロード練習

本当は、ロングで奥多摩に行こうかと思っていたが、昨日の高尾山が思いの外、疲労が酷く無理そうなので、近場の尾根幹に。

はじめは、キツ目に感じたが、短時間系の筋肉は、結構元気で尾根幹の登りは、全力、下り休むって感じで良い具合に練習出来ました。

丁度桜が良い具合で咲いていました。

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練習時間：61km　2:14

2013-03-22

高尾山ハイキング

ハイキング PowerShot SX50HS

子供達と高尾山にハイキング。

昔遠足で行ったくらいで、自分で行くのは初。
持ち物も良く解らないので、調べたら色々必要な物があるな〜

で揃えたのが、シューズ、靴下、地図、コンパス、ストック。

ストックは、妻用に1セット（2本）で良かったんだけど、子供に取られそうなのでもう1セット購入しました。
案の定、取られることに。。
後は、持っている物で準備
バックは、32Lの物に入れ背負ってみたら、カメラバックに比べたら軽いけど、少し過剰気味なので結構重いな〜

車で行くけど、シーズンだと、高尾山口に止められないらしいので、高尾に止めようと思っていたが、天気予報も、余り良く無さそうなので、大丈夫かな

圏央道のお陰で直ぐ側まで行ける様になって良いね。

8時半に到着。駐車場は、一番手前（I.C.から）の高尾山薬王院祈祷殿駐車場

混んでいるのかと思っていたら、ガラガラでした。

準備して、出発。

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コースは、稲荷山コース。
子供達（小4娘、小1息子）も初めてだけど、まぁ登れるだろう。（多分）

駅の横の階段を上がると入口がある。

そこから登って400m位歩いた所で、娘がひと言「もう、半分くらい登った？？」
「えっ！(@_@)。まだまだ、脇に書いてあるでしょ！？」と案内の支柱を指さす。

家にある物は活用と、ランに使っていたGARMIN 310XT付けて登ってきたので1km事にLapされる。大体km/30分ペース

暫く歩いて稲荷山到着。

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霞んでいて、遠くは見えませんでした。

今日のカメラは、荷物を減らすため、軽くて、接写、望遠万能のPowerShot SX50HS にしました。

おやつタイムで少し休憩

余り休んでも疲れるので15分くらいで出発。

ストックは、登り初めて暫くしたら、やっぱり子供に取られた。
まぁ想定内だからね。

始め元気に登っていた息子
調子に乗って走っていたのが後半に来てバテバテ
ストックに寄りかかる様に登ってる。。(^_^;

その場から動かなくなりそうなので、途中、荷物を全て持ってあげ、最後の階段到着

元気づけて登らせる。

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登り終わったらこの通り(^_^;　お疲れさま。

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登っている時はぶーぶー言っていた子供達。
もういやになったかな？と思って聞いてみたら、楽しかったと返ってきた。
一回目の印象が悪いともうやらないからな、良かった。(^^)

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頂上も霞んでいて遠くは見えませんでした。残念。
でも予報は、雨が降るかもっていっていたけど、晴れた。それだけでもラッキーだったな

頂上でお弁当、おやつ、少し休んで下山。
帰りは、4号路→リフト。
リフト、ケーブルカーも乗ったことが無いので、どっち？と聞いたら「リフト」だって。

なのでリフトで楽々、麓まで。

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山頂の桜はまだまだでしたが、麓の桜は、咲き始めてました。

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装備品

シューズ/メレル EAGLE ORIGINS イーグルオリジン 15319 GRANITE

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MERRELL(メレル) EAGLE ORIGINS(イーグルオリジン) J15319 グラナイトグラナイト

余り詳しくないですが、復刻版で待ちでも履きやすい様にアレンジされたみたいです。
エアクッションのお陰で快適でした。

ストック/DABADA 軽量アルミ製トレッキングステッキトレッキングポール 2本セットストックブラック＆レッドアンチショック機能付(アルミレッド)

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安物ですが、十分に使えました。赤と青
ハードユースは解りません。

コンパス/シルバ　レンジャー

SILVA(シルバ) シルバ COMPASS RANGER NO.3 ECH292

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スントのコンパスを持っていたのですが、中のオイルの色が変わっていたので買いました。

地図

高尾山・景信山・陣馬山登山詳細図

作者: 守屋益男(日本勤労者山岳連盟顧問)
出版社/メーカー: 吉備人出版
発売日: 2011/03/10
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見ていると、色々行きたくなるな〜

ボトル/SIGG(シグ) トラベラー0.6Lアル 50008

SIGG(シグ) トラベラー0.6Lアル 50008

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自転車でTNIの保冷ボトルに付くかな〜とアクティブキャップだけ持っていたので、何となく気になるSIGGのボトルも買ってみました。
登った時は、ハイドレーションパックも持っていたので水は、ハイドレーションパック。SIGGにはスポーツドリンクを入れました。

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2013-03-10

煙霧

ランニング

今日はランニング。
昨日もロードトレだったので、脚は重い
走り始めから全然ペース上がらず6min/kmペースで4周回って終わり

3周目に突如、曇ってきて空を見たら黄土色
黄砂！？何て思っていたら、突風と共に視界が霞むくらい粉塵？でジャリジャリ
黄砂だといやなのでタオルを口に当てて残り1.5周して終了。

帰ってきてニュース見たら「煙霧」だって。

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